Methode

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Wie Gedanken, Gefühle, Körper und Handlungen zusammenhängen, und praktische Wege, festgefahrene Muster zu verändern.

Was ist das?: Die kognitive Verhaltenstherapie geht davon aus, dass unser Denken, Fühlen, Körpererleben und Handeln einander beeinflussen. Hat sich ein schwieriges Muster festgesetzt, kann eine Veränderung an einer Stelle den Rest lockern.
Wie wir arbeiten: Wir betrachten gemeinsam konkrete Situationen und die Gedanken und Reaktionen, die dazugehören. Zwischen den Sitzungen probieren Sie vielleicht kleine Übungen oder Experimente aus, damit das Erarbeitete Teil Ihres Alltags wird.
Wann es helfen kann: Die KVT ist gut erforscht und wird häufig bei Angst, Panik, Sorgen, Depression, Zwangsstörungen und vielen anderen Schwierigkeiten eingesetzt.