Erste Schritte
Was Sie erwartet
Es kann sich wie ein großer Schritt anfühlen, jemanden zu kontaktieren, den man noch nie getroffen hat. Hier finden Sie das Wichtigste vorab.
Ist Therapie das Richtige für mich?
Therapie ist ein strukturiertes, vertrauliches Gespräch mit einer Fachperson, in dem Sie Gedanken, Gefühle und Muster erkunden und Wege nach vorn finden. Sie kann helfen, wenn Sie zum Beispiel Folgendes bemerken:
- anhaltende Stimmungsschwankungen
- Störungen von Schlaf oder Appetit
- körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen
- ungesunde Bewältigungsstrategien in stressigen Zeiten
- Schwierigkeiten, Übergänge im Leben zu bewältigen
- Herausforderungen in Beziehungen zu anderen
- Stress bei der Arbeit, Herausforderungen als Eltern oder einen digitalen Alltag, der an Ihnen zehrt
Über Therapie nachzudenken heißt, Ihrem seelischen Wohlbefinden Vorrang zu geben.
So laufen die Gespräche ab
- 01
Das erste Gespräch
Ich gehe Ihre Vorgeschichte mit Ihnen durch: Ihren Hintergrund, Ihre Kindheit, Ihre familiären Beziehungen, eine mögliche medizinische Vorgeschichte oder andere wichtige Informationen und warum Sie, Ihr Kind oder Ihre Familie eine Therapie beginnen möchten. Wir sprechen über frühere Therapieerfahrungen und über Ihre Erwartungen, Ziele und Sorgen. Außerdem erkläre ich den Ablauf, die Schweigepflicht, Angehörige und weitere praktische Informationen.
- 02
Zwischen den Sitzungen
Ich schlage oft etwas zum Lesen, Hören oder Ausprobieren vor: ein Buch, eine Podcastfolge, einen Artikel oder eine Übung, passend für Sie ausgewählt. Das knüpft an unser Gespräch an, hilft Ihnen, die Gedanken dahinter zu verstehen, und hält die Arbeit in Gang, bis wir uns wiedersehen.
- 03
Screenings
Wenn wir Screenings durchführen, vereinbare ich ein eigenes Gespräch, um die Ergebnisse zu besprechen und wie ich Sie am besten unterstützen kann.
Praktische Informationen
- Terminbuchung
- Schreiben Sie mir eine E-Mail, dann helfe ich Ihnen, über Lysne (Oslo Psykologklinikk) einen Termin zu buchen.
- Form
- Gespräche per Video
- Sprachen
- Deutsch, Englisch und Norwegisch
- Dauer
- Von 45 Minuten für Einzelpersonen bis zu einer Stunde für Paare und Familien. In manchen Fällen empfehle ich Doppelsitzungen für Einzelpersonen.
- Häufigkeit
- In der Anfangsphase, in akuten Phasen oder in einer Krise stehe ich für wöchentliche Sitzungen zur Verfügung. Mit der Zeit richtet sich die Häufigkeit nach dem Bedarf, mit dem Ziel, dass Sie, Ihre Familie oder Ihr Kind ohne die Sitzungen zurechtkommen.
- Zeiten (norwegische Zeit)
- Dienstags und donnerstags 08:30–14:00. Andere Zeiten, auch am Wochenende, nach individueller Vereinbarung.