Metode
Tilknytningsfokusert terapi
Hvordan de tidligste og nærmeste relasjonene våre former måten vi føler, takler ting og knytter oss til andre på, og hvordan det kan endres.
- Hva er det?
- Fra de første årene lærer vi av de nærmeste rundt oss om det er trygt å trenge andre, vise følelser og be om hjelp. Disse erfaringene følger oss ofte inn i voksenlivet: inn i parforhold, foreldrerollen og måten vi takler stress på. Tilknytningsfokusert terapi ser på disse mønstrene med nysgjerrighet, ikke skyld.
- Slik jobber vi
- Sammen ser vi på hvordan relasjonene dine, før og nå, påvirker deg i dag. Også relasjonen mellom oss betyr noe: terapien skal føles trygg nok til at du kan prøve nye måter å forholde deg til følelsene dine og til andre på. Dette er grunntanken i alt jeg gjør, uansett hvilke andre metoder vi bruker.
- Når kan det hjelpe?
- Det kan være nyttig når relasjoner føles vanskelige eller gjentar de samme mønstrene, når du blir forelder, etter vonde erfaringer i barndommen, eller når du vil forstå deg selv bedre.