Metode

Emosjonsfokusert terapi (EFT)

Å forstå følelsene dine og jobbe med dem, heller enn mot dem, alene eller som par.

Hva er det?: Følelser forteller oss hva som betyr noe for oss og hva vi trenger. Emosjonsfokusert terapi ser følelsene som sentrale for endring. Noen følelser er vanskelige å legge merke til eller sette ord på, andre kan føles overveldende. For par finnes en beslektet tilnærming, emosjonsfokusert parterapi, som ser på det følelsesmessige båndet mellom partnerne.
Slik jobber vi: I timene senker vi tempoet og legger merke til hva du føler, også det som er vondt, og hva følelsene forteller deg. Med par ser vi på mønsteret dere setter dere fast i, for eksempel at den ene presser på og den andre trekker seg unna, og på behovene som ligger under.
Når kan det hjelpe?: Metoden brukes ved depresjon, angst og ettervirkninger av vonde erfaringer, og med par der konflikter eller avstand stadig kommer tilbake.